В каком возрасте ребенку можно есть цитрусовые?

В каком возрасте ребенок может есть цитрусовые? Если вы все же решили предложить малышу цитрусовые в виде сока вместо порций, знайте, что лучше те, которые переработаны в домашних условиях, хотя некоторые специальные детские соки, сделанные естественным путем, также представляют собой практичный и очень полезный вариант.

Когда можно начинать вводить цитрусовые в рацион ребенка?

Это очень распространенный вопрос среди матерей, так как часто появляется противоречивая информация о кормлении ребенка.

Прикорм детей в возрасте от 0 до 24 месяцев необходим для правильного развития малыша. Дополнительное питание начинают вводить с 6 месяцев. Помните, что до 6 месяцев ребенок должен пить только грудное молоко или молочную смесь.

Что касается цитрусовых, то такие авторитеты в области питания, как Американская академия педиатрии и Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания, считают, что лучшее время для их введения — около 7 месяцев, когда малыши уже ввели в свой рацион некислые фрукты и/или детское питание.

Одна из причин, почему не нужно ждать с введением цитрусовых, заключается в том, что цитрусовые не входят в число наиболее распространенных продуктов, вызывающих аллергию.

Какие фрукты считаются цитрусовыми?

Наиболее распространенными цитрусовыми фруктами в рационе ребенка являются мандарины и апельсины. Эти фрукты очень нравятся малышам из-за их сильного вкуса, хотя если вы неправильно выберете фрукты и они окажутся слишком кислыми, это может навредить ребенку.

Лимон, лайм и грейпфрут также относятся к цитрусовым, но из-за кислого вкуса они не нравятся детям (за некоторыми исключениями).

Какой вид апельсинов выбрать для моего ребенка?

Существует несколько видов апельсинов, их можно разделить на сладкие (известные как столовые) и кислые (обычно используются для приготовления сладостей и джемов).

Для детей лучше избегать кислых сортов, так как они могут вызвать желудочное расстройство, лучше выбирать сладкие.

Среди сладких апельсинов можно выделить четыре основные группы:

— пупочные: сладкие, идеальны для детей, так как не имеют косточек.

Как представить цитрусовые фрукты в первый раз?

— Предлагайте по одному фрукту за раз, чтобы вы могли видеть реакцию ребенка на этот фрукт.

— Предпочтительно давать фрукты целиком, а не в виде сока.

— Предлагайте фрукты в течение 3 дней подряд, наблюдая за возможными аллергическими реакциями.

— Лучше всего вводить эти фрукты рано утром, по возможности до 15:00. Если вы введете фрукты вечером, вы не сможете наблюдать за реакцией с той же тщательностью, что и днем.

— Никогда не сопровождайте введение фрукта другим новым продуктом, потому что в случае аллергической реакции вы не сможете отличить, какой из двух продуктов является причиной аллергической реакции.

— Будьте осторожны, если у вас вылезли зубы или появились язвы во рту, это кислый фрукт может быть коротким, а затем неохотным при употреблении.

Почему цитрусовые для детей?

В цитрусовых много витамина С. Кроме того, цитрусовые участвуют в образовании коллагена, костей и зубов, красных кровяных телец, способствуют усвоению железа из пищи и повышают защитные силы организма против инфекций. Широко распространено мнение, что витамин С действует как защитный щит от обморожения, но надо сказать, что есть исследования, опровергающие эту теорию.

Употребление цитрусовых наиболее полезно зимой и во время сезонных изменений, когда в защитной системе детей происходят подъемы и спады и они более уязвимы к простудам и инфекциям.

Кроме того, цитрусовые отличаются низкой калорийностью (50 калорий на 100 грамм съедобной части), высоким содержанием воды, фолиевой кислоты, большим количеством минеральных солей, таких как калий, магний, фосфор и кальций, железа, полезного для физического равновесия и психики, и бета-каротина, провитамина с антиоксидантными свойствами.

Что касается бета-каротина, то следует отметить, что он отвечает за стимулирование хорошего зрения, кожи, волос, слизистых оболочек, костей и функции иммунной системы.

Что лучше давать — цитрусовые или морсы?

Эксперты утверждают, что цитрусовые лучше есть сегментами, так как из них берутся волокна целлюлозы, которые их покрывают. Эта клетчатка очень полезна, так как помогает кишечному транзиту малышей.

Кроме того, употребление фруктов кусочками позволяет малышу постепенно переваривать питательные вещества и помогает обеспечить большее чувство сытости. Имейте в виду, что во многих случаях, когда вы пьете сок, вы берете 2-3 кусочка фрукта, что является очень большим количеством. Кроме того, многие соки содержат добавленные сахара, что не рекомендуется для ребенка.

Если вы все же решили предложить ребенку цитрусовые в соке, а не порционно, знайте, что лучше те, которые переработаны в домашних условиях, хотя некоторые специальные соки для детей, конечно, также представляют собой практичный и очень полезный вариант.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии не рекомендует детям до 1 года употреблять сок. Они утверждают, что фруктовый сок не дает никаких питательных преимуществ детям до 1 года и не должен входить в их рацион. Несколько лет назад рекомендация не пить фруктовый сок была для детей до 6 месяцев, но они решили повысить возраст до одного года.

С 18 месяцев можно вводить цитрусовые джемы в детский рацион также в десертах, в виде кремов или муссов.

Оцените статью
Полезный портал
Добавить комментарий