Да. Чтобы предотвратить потерю мочи, важно заниматься тренировками тазового дна. Насколько мышцы тазового дна сильны и эффективно удерживают мочу, настолько ниже вероятность возникновения испарины. Даже не будучи беременной, нам необходимо выполнять упражнения, но если мы беременны, это поможет подготовить нас во время беременности и в послеродовой период.
Кроме того, эти послеродовые упражнения помогут нам предотвратить проблемы недержания в зрелом возрасте. Эти упражнения называются «упражнения Кегеля».
Упражнение этих мышц изо дня в день помогает предотвратить потерю мочи и, кроме того:
Они облегчают процесс зашнуровывания и расширения мышечного канала, по которому будет выходить ребенок.
После родов может возникнуть меньше разрывов и боли.
Они помогают увеличить сексуальное удовольствие и вернуться к нормальной сексуальной жизни после родов.< pan> Можно ли избежать потерь мочи?