Польза витаминов для беременных

У вас может возникнуть множество вопросов о витаминах для беременных. Стоит ли их принимать? Необходимы ли они? Есть ли у них побочные эффекты? Ответы на все ваши вопросы вы найдете в этом разделе FAQ, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать больше о витаминах для беременных, как их принимать и т.д.

Что такое витамины для беременных?

Когда вы беременны, изменяется количество и тип витаминов и минералов, необходимых вашему организму. Поэтому витамины для беременных отличаются от поливитаминов для взрослых. Витамины для беременных содержат больше железа и фолиевой кислоты, которые важны для беременных женщин. Иногда они содержат больше омега-3 жирных кислот, а также могут содержать кальций и витамин D.

Калькулятор увеличения веса во время беременности

Заполните следующую информацию:

Это поле обязательно для заполнения

Это поле обязательно для заполнения

Это поле обязательно для заполнения

*Представленные результаты являются лишь приблизительными. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы уточнить свой вес во время беременности.

Нужно ли мне принимать витамины для беременных?

Хотя здоровое питание во время беременности позволяет оставаться в норме, иногда требуется дополнительная помощь. Во время беременности вашему организму требуется больше железа и фолиевой кислоты, чем когда вы не беременны. Получить достаточное количество этих двух питательных веществ только с помощью диеты может быть сложно, поэтому витамины для беременных помогают восполнить этот пробел. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, прием витаминов для беременных также снижает риск рождения ребенка с низким весом.

Однако прием витаминов для беременных не означает, что не важно питаться здоровой пищей и получать разнообразные питательные вещества. Вы можете продолжить чтение о полезных продуктах, которые следует употреблять во время беременности, чтобы получать необходимые питательные вещества.

Какие витамины для беременных самые лучшие?

Вы можете приобрести витамины для беременных без рецепта в аптеке, но вы также можете попросить своего врача порекомендовать наиболее подходящую марку. Как правило, витамины для беременных содержат:

Фолиевую кислоту. Фолиевая кислота предотвращает врожденные дефекты нервной трубки, которые являются серьезными изменениями спинного и головного мозга.

Железо. Железо способствует росту и развитию вашего ребенка, а также помогает избежать анемии — низкого количества здоровых красных кровяных телец.

Кальций. Благодаря кальцию у вашего ребенка будут крепкие кости и зубы. Вы можете прочитать больше о большой роли железа и кальция в вашей беременности.

Витамин D. Этот витамин, наряду с кальцием, способствует росту костей и зубов вашего ребенка, но он также важен и для вас, поскольку дефицит витамина D часто встречается у беременных женщин.

Вам также могут быть полезны витамины для беременных, содержащие витамины:

Вы можете принимать витамины для беременных с DHA и другими омега-3 жирными кислотами, которые способствуют развитию мозга вашего ребенка, особенно если вы не едите рыбу или другие продукты, богатые этим веществом.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности приема витаминов для беременных и спросите, прежде чем принимать какую-либо новую добавку.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Если вы пытаетесь забеременеть, неплохо бы принимать витамины для беременных, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты. Нервная трубка вашего ребенка, которая станет спинным и головным мозгом, развивается в течение первого месяца беременности, когда вы можете даже не знать, что беременны. Если у вас есть вопросы или сомнения, поговорите со своим врачом.

Как долго я должна принимать витамины для беременных?

Принимать витамины для беременных в течение всей беременности — хорошая идея. Однако врач может посоветовать вам продолжать принимать их и после рождения ребенка. Витамины для беременных могут быть особенно полезны, если вы кормите своего малыша грудью.

Есть ли у витаминов для беременных побочные эффекты?

Некоторые беременные женщины могут почувствовать тошноту после приема витаминов. Чтобы избежать этого, принимайте витамины во время еды или непосредственно перед сном.

Иногда железо может вызывать запоры. Вот несколько способов избежать этого:

Пейте много жидкости.

Пейте много жидкости.

Включите в свой рацион больше клетчатки.

Поговорите с врачом о других вариантах, например, о приеме слабительного.

Если у вас все еще есть проблемы с побочными эффектами, поговорите с врачом об альтернативных вариантах. Вам может быть рекомендована другая марка или назначены добавки фолиевой кислоты, железа или кальция с витамином D.

Что произойдет, если я проглочу витамины для беременных?

Иногда витамины для беременных слишком большие, и их трудно проглотить. В качестве альтернативы можно попробовать жевательные или жевательные витамины для беременных.

Получение всех необходимых питательных веществ важно для здоровья вас и вашего ребенка. Здоровое питание — это отличный способ естественного получения необходимых витаминов и минералов, а витамины для беременных помогут дать вашему ребенку наилучший старт в жизни.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Во время беременности вам требуется больше, чем обычно, железа, йода и фолиевой кислоты. Другие важные питательные вещества включают кальций, цинк и витамины A, C и D.

Витамин В6 значительно улучшает тошноту, хотя и не рвоту, у многих беременных женщин.

Во время беременности важен витамин К, поскольку он предотвращает кровотечение у плода.

_{Как мы писали эту статью? Информация в этой статье основана на советах экспертов и получена из надежных медицинских и правительственных источников, включая Американскую академию педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Ниже приведен список источников, использованных при подготовке статьи. Содержание этой страницы не должно использоваться вместо медицинской консультации специалиста. Для полной диагностики и лечения обратитесь к врачу}