Наверняка с тех пор, как родился ваш ребенок, вы очень заботитесь о том, чтобы он получал полноценное питание и пищу. Это касается и витамина D, очень важного питательного вещества. Поскольку грудное молоко само по себе не обеспечивает достаточного количества витамина D, вам следует давать своему малышу добавки, если вы кормите его грудью, чтобы улучшить его иммунную систему, помочь росту костей и предотвратить такие заболевания, как рахит. Продолжайте читать, чтобы узнать обо всех преимуществах витамина D и рекомендуемой дозе для детей.
Чем полезен витамин D для младенцев?
Витамин D необходим младенцам (а также детям старшего возраста и взрослым), поскольку он помогает организму усваивать кальций. В сочетании кальций и витамин D укрепляют кости и поддерживают их здоровье.
Если дети не получают достаточного количества витамина D, у них может развиться рахит — редкое заболевание, вызывающее слабость костей.
Витамин D также очень важен для борьбы с инфекциями и поддержания здорового сердца, что укрепляет иммунную систему и снижает риск хронических заболеваний.
Риски у детей, которым не хватает витамина D
Если у ребенка недостаточно витамина D, он может страдать от слабости костей. Из-за этого ноги могут выглядеть искривленными или согнутыми. Это нормально для младенцев и маленьких детей иметь такие ноги, но это состояние должно быть исправлено до двухлетнего возраста. Ноги согнуты в пределах нормального развития, и считается, что это связано с положением ног в утробе матери.
Однако крайний дефицит витамина D может привести к симптомам и заболеваниям, таким как рахит, которые препятствуют физическому развитию вашего ребенка. Это включает, но не ограничивается следующим:
Крайняя кривизна ног.
Негибкость ног.
Ноги со сводом, который становится хуже после двухлетнего возраста.
Колени, которые продолжают соприкасаться после семилетнего возраста.
Затрудненное дыхание.
Кроме того, исследователи обнаружили связь между дефицитом витамина D и некоторыми заболеваниями, которые возникают по мере взросления детей в младенческом или зрелом возрасте:
Рак толстой кишки, молочной железы или простаты.
Респираторные и вирусные инфекции.
Аутоиммунные заболевания (например, рассеянный склероз или ревматоидный артрит).
Хотя эти заболевания и осложнения звучат пугающе, они встречаются редко. При адекватном питании ваш ребенок будет получать необходимые питательные вещества, чтобы оставаться сильным и здоровым. Если у вас возникли вопросы, проконсультируйтесь с педиатром.
Резюме
Получение достаточного количества витамина D необходимо для младенцев. Его недостаток может привести к рахиту — заболеванию, которое размягчает и ослабляет кости. В долгосрочной перспективе это также может привести к другим детским или взрослым заболеваниям.
Сколько витамина D необходимо детям?
Американская академия педиатрии рекомендует давать младенцам 400 МЕ (международных единиц) витамина D каждый день в течение первого года жизни. Для детей старше одного года это количество увеличивается до 600 МЕ в день. Чтобы узнать, получает ли ваш малыш достаточно витамина D, обратите внимание на следующее:
Если вы кормите ребенка грудью, вы не получите достаточно витамина D из грудного молока. Если ваш ребенок не получает достаточно витамина D из грудного молока, то и вы не будете получать достаточно витамина D. Поэтому необходимо дополнять его питание жидким витамином D (в каплях).
Дети, которых кормят молочными смесями, обычно потребляют достаточное количество витамина D, так как большинство марок включают его в состав своих продуктов. Проверьте этикетку и проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы быть уверенным. Однако помните, что ваш ребенок должен получать почти литр обогащенного молочной смеси. Большинство новорожденных и грудных детей не могут съесть столько, поэтому вы должны давать им витамин D.
Вам также следует помнить, что все дети разные. Некоторым может потребоваться больше витамина D, особенно если они страдают:
Боли в костях.
Боли в костях.
Недавно перенесли операцию.
Принимают лекарства, которые блокируют всасывание витамина D.
Чтобы определить правильное количество жидкости с витамином D (в каплях), которое нужно давать ребенку, обратитесь к следующей иллюстрации и спросите своего педиатра.
| Детский возраст | Суточное количество витамина D | Источники витамина D |
|---|---|---|
| 0-6 месяцев | 400 МЕ | Получено от |
| От 6 месяцев до 1 года | 400 МЕ | Добавки и твердая пища |
| Более 1 года | 600 МЕ | Добавка или твердая пища |
Источники витамина D
Существует несколько способов получения витамина D. Для младенцев это сложнее сделать естественным путем, поэтому лучшим вариантом является прием добавок. Некоторые источники витамина D включают:
Солнечный свет. Наш организм естественным образом вырабатывает этот витамин, когда мы получаем солнечный свет. Поскольку существует риск, связанный с прямым воздействием солнца, особенно для младенцев, это не лучший источник витамина D в данном случае. Рекомендуется как можно больше держать младенцев подальше от прямых солнечных лучей, а также носить солнцезащитный крем и специальную одежду, чтобы предотвратить повреждение кожи или рак.
Грудное молоко и молочные смеси. Грудное молоко содержит почти все необходимые ребенку витамины, особенно группы С, Е и В. Однако уровень витамина D в нем недостаточен для обеспечения здоровья костей и предотвращения таких заболеваний, как рахит. Молочная смесь почти всегда обогащена большим количеством витамина D (около 400 МЕ на литр), поэтому она может быть адекватным источником, если вы принимаете не более литра в день.
Твердая пища. Хотя некоторые твердые продукты содержат витамин D, этот источник не подходит для новорожденных, поскольку они не могут употреблять их до шестимесячного возраста.
Каждый ребенок индивидуален, но лучше всего подождать, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев, чтобы ввести в его рацион твердую пищу. Когда придет время расширить меню, вы можете попробовать детские продукты, содержащие натуральные или дополнительные витамины, такие как яйца, йогурт или хлопья.
Добавки. Лучший способ для малышей получать рекомендуемое количество этого питательного вещества ежедневно — жидкие добавки. Капли витамина D обеспечивают 400 ЕД в день для детей младше одного года и 600 ЕД для детей старше одного года.
Резюме
Младенцы не могут получить достаточное количество витамина D из естественных источников, таких как грудное молоко, солнечное облучение или пища. Если ваш ребенок не получает достаточного количества обогащенного витамином D молочной смеси, важно добавлять в нее не менее 400 МЕ в день. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы точно определить, сколько витамина D необходимо вашему малышу.
Салфетки Dodot® Aqua Pure
Как используются капли витамина D для младенцев?
Очевидно, но невозможно (или нет уверенности), что ваш малыш проглотит таблетку витамина D; лучше всего дать ему жидкий раствор с этим питательным веществом. Использовать капли витамина D для новорожденных довольно просто, поскольку вам понадобится только пипетка, входящая в упаковку. Выполните следующие действия:
Внимательно прочитайте инструкции. Проверьте количество витамина D, которое вам необходимо дать ребенку, и следуйте инструкциям по измерению и регулированию дозы. Следите за тем, чтобы не превысить рекомендуемую дозу.
Выпустите жидкость в рот вашему малышу, на язык или по бокам рта. Не вливайте капли в горло, так как это может вызвать дискомфорт и даже привести к кашлю или удушью.
Капли витамина D полезны для беспокойных детей, особенно если они недоношенные или у них проблемы с прорезыванием зубов.
Как долго я должен давать капли витамина D моему сыну?
Ваш ребенок может начать получать капли витамина D вскоре после рождения. Скорее всего, педиатр назначит стандартное количество, которое составляет 400 в день для малышей до года и 600 в день для малышей старше года. Однако, как только вы начнете принимать твердую пищу и сможете извлекать из нее витамин D (например, лосось, яичный желток и обогащенные продукты), вам может понадобиться уменьшить количество капель.
Каждый новорожденный, младенец и ребенок индивидуален. Хотя существует рекомендуемая доза витамина D для младенцев, всегда лучше проконсультироваться с педиатром. Большинство младенцев принимают стандартную дозу, но другим может потребоваться больше или принимать его в течение более длительного периода времени.
Часто задаваемые вопросы
Большинство детей нуждаются в добавках витамина D в виде капель, чтобы предотвратить дефицит этого важного питательного вещества. Грудное молоко и некоторые молочные смеси сами по себе не обеспечивают достаточного количества витамина D, поэтому многие дети принимают добавки, чтобы достичь рекомендуемой суточной дозы в 400 МЕ.
При недостатке витамина D у детей может развиться рахит — заболевание, вызывающее ослабление костей. Капли витамина D — это простой способ перорального введения питательного вещества.
Грудное молоко не обеспечивает младенцев достаточным количеством витамина D. Ваш ребенок будет нуждаться в добавке, пока не получит необходимое количество через твердую пищу, такую как лосось, яичные желтки, каши или обогащенное молоко. Проконсультируйтесь со своим педиатром, прежде чем вносить изменения в рацион ребенка.
Большинство детских молочных продуктов обогащены витамином D, но для получения достаточного количества этого питательного вещества необходимо принимать около кварты молока каждый день. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, нужны ли вашему ребенку добавки витамина D в дополнение к молочной смеси.
Выводы
Младенцам необходим витамин D для поддержания здоровья и развития крепких костей. Грудное молоко не содержит этого питательного вещества, и, скорее всего, молочные смеси не потребляются в достаточном количестве для достижения оптимального уровня. Лучшее решение — добавлять витамин D в пищевые капли, которые очень легко принимать и глотать.
Хотя рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 400 МЕ в течение первого года жизни, каждый ребенок индивидуален. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, в каком количестве витамина D нуждается ваш ребенок.
Узнайте о других изменениях, которые произойдут с вашим ребенком в течение первых 24 месяцев жизни.
Как мы писали эту статью? Информация в этой статье основана на советах экспертов и взята из надежных медицинских и государственных источников, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Список источников, использованных при подготовке статьи, приведен ниже. Содержание этой страницы не должно заменять медицинскую консультацию специалиста. Для получения полного диагноза и лечения обратитесь к медицинскому специалисту.