Многие дети проходят через фазы, когда они отвергают определенную пищу или даже любую пищу, т.е. у них плохая еда.
Это явление особенно часто встречается у детей до 5 лет, но может произойти в любом возрасте. Иногда плохая еда — это способ показать свое стремление к независимости и является частью нормального процесса взросления и развития.
Хотя родители могут очень беспокоиться, дети обычно не страдают от осложнений, если они не едят достаточно в течение короткого периода времени. Им может понадобиться меньше, чем они думают.
Обсуждение проблемы с другими родителями, которые прошли через ту же ситуацию, что и ваш ребенок, может помочь.
Если проблема не улучшается, и вы обеспокоены ростом ребенка как в размере, так и в весе, вы можете сделать замечание своему педиатру или диетологу.
Что я могу сделать?
Предлагайте регулярное питание и перекусы или напитки. Это лучше, чем позволять ребенку «отрываться» весь день.
Если возможно, ешьте в одно время с ребенком, так как он будет учиться у вас.
Постарайтесь, чтобы прием пищи был приятным и социальным.
Чтобы они были веселыми.
Старайтесь есть в тихом и спокойном месте, без телевизора, так как дети легко отвлекаются.
Садитесь за стол и используйте привлекательные и красочные тарелки и миски.
Не следует торопиться во время еды, так как некоторые дети немного опаздывают, однако прием пищи не должен быть бесконечным, полчаса — вполне подходящая продолжительность для еды.
Руководство для семей
Никогда не заставляйте ребенка есть
Ребенок показывает, что он достаточно поел:
Когда он поворачивает голову.
Когда вы отодвигаете тарелку или миску, даже на землю!
Когда постоянно выплевывает еду.
Когда он держит еду во рту и отказывается глотать.
Старайтесь не показывать, что вы обеспокоены или расстроены тем, что ребенок не ест. Хотя это трудно сделать, потому что он не ест, рекомендуется убирать еду со стола без комментариев.
Хорошо, если дети используют пальцы для игры с едой, не бойтесь, что они испачкаются.
Если ребенок не дает есть во время еды, попробуйте еще раз побудить его взять что-нибудь. Если это удастся, покажите ему, что вы довольны (скажите ему «хороший мальчик, хороший мальчик») и улыбнитесь.
Предложите приз, например, поездку на машине или специальное время для совместных игр. Не давайте приз в виде еды.
Какую еду давать и когда?
Предлагайте небольшие порции еды во время приема пищи. Если еда закончится, предложите еще. Не следует отказываться от еды и предлагать другую, если ребенок отказывается от первой предложенной вами еды.
Освежающие напитки, смузи и молоко могут насытить ребенка так же, как картофель фри, печенье, макароны и т.д. Лучше всего избегать употребления этих продуктов ребенком вблизи времени приема пищи или во время ужина.
Когда ребенок проводит сезон и привередничает в еде или отказывается от еды, лучше не предлагать ему новые продукты. Нужно дать возможность попробовать поесть самостоятельно, предоставляя небольшие кусочки, которые можно взять.
Старайтесь давать небольшие закуски, бутерброды, колбасу, кусочки мягкого сыра, картофель, овощные полоски и кусочки фруктов.
Молоко — питательный напиток, ребенок должен получать пол-литра в день. Но молоко не должно заменять прием пищи. Следите за тем, чтобы ребенок не пил слишком много молока днем или ночью.
Молоко и молочные продукты
Старайтесь, чтобы ребенок получал пол-литра молока в день.
В качестве других источников кальция попробуйте сыр, йогурт, флан, рис с молоком или молочные коктейли.
Мясо или альтернативы
Вы можете употреблять любые виды мяса, следя за потреблением жиров.
Вы также можете употреблять различные виды рыбы.
Детям нравятся легко пережевываемые продукты, такие как рубленые, сосиски, курица и рыба.
Также бобовые (чечевица, нут и т.д.) являются хорошей заменой мясу и рыбе.
Внешний вид
Дети должны есть эти продукты во время каждого приема пищи. Большинство детей любят сухие завтраки и хлеб или тосты. Сюда также входят картофель, рис, итальянские макароны и другие зерновые продукты.
УТРЕННИЙ ПРИЕМ ПИЩИ
Небольшая чашка молока с молоком или тост с маслом/маргарином и джемом.