Второй триместр (средняя треть беременности) обычно самый комфортный. Утренняя тошнота, вероятно, уже исчезла, а вес ребенка все еще не вызывает сильной физической усталости. Однако некоторые неприятные ощущения могут возникать. Наиболее распространенными являются запоры, геморрой и боли в круглых связках.
Лечите запоры.
Облегчить геморрой.
Боль в круглых связках.
Гормональные изменения, происходящие во время беременности, снижают активность кишечника, а ребенок по мере роста сдавливает его. Все это может вызвать запор. К счастью, это можно легко исправить с помощью небольших изменений в питании. Удобно пить много воды (восемь стаканов в день — идеальный вариант), употреблять больше клетчатки (например, чернослив, отруби и салаты) и каждый день делать физические упражнения.
Упражнения улучшают кровообращение во всех органах (включая кишечник) и укрепляют мышцы. Дозировка физических упражнений зависит от вашей физической формы, но рекомендуется ходить пешком не менее пятнадцати минут в день. Не принимайте слабительные средства без предварительной консультации с врачом.
Облегчение геморроя.
Широко известные как альмораны, это расширенные вены в прямой кишке и анусе. Обычно они возникают во время беременности из-за повышения давления в этой области. Вполне вероятно, что первый раз в жизни вы страдаете именно в это время. По мере роста ребенка они усугубляются, поэтому рекомендуется лечить их с самого начала, чтобы держать их на расстоянии.
Ванны с горячей водой могут облегчить боль, вызванную геморроем.
Также рекомендуется не стоять долгое время, так как в таком положении кровообращение замедляется, что может усугубить геморрой.
Также удобно избегать запоров. Чем реже вам приходится пытаться опорожнить кишечник (и размягчить отложения), тем лучше. Если вам не удается улучшить состояние без лекарств, спросите у врача или акушерки, можно ли обойтись слабительным.
Боль в круглых связках.
Если вы заметили боль в английском языке, это, скорее всего, круглые связки. По мере роста матки связки, удерживающие ее в брюшной полости, растягиваются. Это растяжение вызывает боль у некоторых женщин.
К сожалению, не существует лечения, способного облегчить эту боль. Если у вас растет растяжение, обратитесь к своему врачу. Боль в паху или животе во время беременности также может быть признаком осложнения, поэтому вам следует исключить любую возможность того, что это серьезно.
Статья написана доктором Маргарет Комерфорд Фреда и доктором Джимом Торнтоном.