Вы уже находитесь на последнем рубеже. Ваш живот увеличивается с каждым днем по мере того, как ваш малыш растет в утробе матери. Вы как никогда близки к встрече со своим малышом, но, скорее всего, вам придется пережить новую боль перед родами.
Увеличение веса и давления приносит свои неудобства, такие как нехватка воздуха и проблемы с пищеварением. Скорее всего, эти неприятные ощущения исчезнут после родов, но есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы последние несколько месяцев вашей беременности прошли как можно легче.
Затрудненное дыхание.
Из-за увеличения размеров матки в брюшной полости и давления на диафрагму может стать труднее дышать. Вы можете заметить, что не можете подняться по лестнице без дыхания. Лучшее, что вы можете сделать, — это успокоиться и постараться не горячиться.
Некоторым женщинам также трудно дышать, когда они лежат. В этом случае постарайтесь спать немного пристроившись, в окружении подушек, которые служат опорой. Нехватка воздуха в последнем триместре почти всегда нормальна, но если вы обеспокоены, поговорите с врачом.
Жжение в животе и несварение желудка.
Эти два расстройства желудка связаны между собой и обычно возникают в третьем триместре. Для некоторых женщин это первый раз, когда у них возникают проблемы с пищеварением, и это становится для них большой неожиданностью. Почему именно сейчас? Во время беременности работа всей желудочно-кишечной системы замедляется.
Соответственно, мышцы желудка и пищевода (трубка, идущая от рта к желудку) расслабляются. Это позволяет пищеварительным кислотам, которые обычно остаются в желудке, подниматься по пищеводу в рот. Эти кислоты создают ощущение скованности в горле и оставляют ужасный привкус от послабляющей и кислой пищи.
Чтобы избежать жжения и несварения желудка, попробуйте выполнять следующие рекомендации:
Принимайте пищу небольшими и частыми порциями. Ешьте маленькими, легкими порциями; делайте маленькие порции; ешьте маленькими порциями; регулярно ешьте маленькими порциями; ешьте маленькими порциями; таким образом, кислоты желудка будут заняты перевариванием пищи, а не будут подниматься в трахею.
Избегайте жирной пищи.
После еды оставайтесь в вертикальном положении (помогает гравитация). И не делайте последний прием пищи непосредственно перед сном.
Жуйте, чтобы убрать горький вкус изо рта.
Не принимайте никаких коммерческих препаратов, таких как антациды, без предварительной консультации с врачом.
Статья подготовлена доктором Маргарет Комерфорд Фреда и доктором Джимом Торнтоном.