Получение необходимых организму питательных веществ очень важно во время беременности, но необходимо знать, каких продуктов следует избегать в этот период. Вы можете поинтересоваться, что безопасно, а что нет для вашего здоровья и здоровья ребенка. Например, можно ли вам есть морепродукты или колбасу до рождения ребенка. В этом руководстве мы подробно рассказываем о продуктах и напитках, которых следует избегать при беременности. Мы также рассказываем о продуктах, которые можно есть в умеренных количествах.
Если вы хотите узнать больше о том, что должно включать в себя здоровое питание во время беременности, вы можете скачать в Интернете руководство по питанию во время беременности (например, это). Кроме того, если вам также интересно, сколько веса следует набрать во время беременности, вы можете посмотреть на калькулятор набора веса, который показывает некоторые допустимые диапазоны набора веса на основе индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Тем не менее, ваш врач — лучший источник, с которым можно проконсультироваться по поводу набора веса и наиболее подходящей для вас диеты.
Безопасно ли употреблять алкоголь или напитки с кофеином во время беременности?
Помимо того, что вы знаете, что нельзя есть во время беременности, вы можете задаться вопросом, стоит ли отказываться от бокала вина или чашки кофе.
Лучше всего избегать любого вида алкоголя во время беременности. Употребление алкоголя во время беременности связано с повышенным риском самопроизвольного аборта и гибели плода. Кроме того, чрезмерное употребление может вызвать синдром фетального алкоголизма. Лучший вариант — отказаться от бокала вина, если вы знаете, что беременны.
Если вы иногда пьете пиво или вино до того, как узнали о своей беременности, очень маловероятно, что вам или ребенку будет нанесен серьезный вред. Главное — не употреблять алкоголь в течение всей беременности, так как, по мнению экспертов, безопасных доз не существует. Если вы беспокоитесь о последствиях напитков, которые вы принимали до подтверждения беременности, проконсультируйтесь с врачом.
Что касается кофе или других напитков, содержащих кофеин, большинство экспертов сходятся во мнении, что в день можно употреблять не более 200 мг. […] […]
[…]
[…] […] […]