29-я неделя беременности

Ваш малыш готовится к встрече с вами! Он начинает быстрее набирать вес. В последние несколько месяцев беременности он будет продолжать набирать вес и, возможно, удвоит свой нынешний вес. Хотя большая часть тела и органов почти полностью развита, легкие могут быть не полностью готовы к выходу из утробы матери. Вы можете заметить, что ваш малыш чаще пинается, так как ему нравится менять положение. На 29-м году беременности врач обычно рекомендует измерять движения плода раз в день, чтобы убедиться, что ребенок растет и двигается нормально. В Интернете есть много инструментов, которые помогут вам записать движения вашего ребенка. Вам интересно, сколько месяцев вы находитесь на 29-м месяце беременности? Поскольку беременность не делится на точные месяцы, можно сказать, что вы сейчас находитесь на восьмом. Чтобы узнать больше о том, как будет развиваться ваш малыш в ближайшие недели, продолжайте читать третий триместр.

Какого размера достигнет плод во время 29-й беременности?

На 29-м году беременности размер плода будет похож на размер небольшой тыквы. Посмотрите на это изображение, чтобы узнать, в каком положении может находиться ваш ребенок на 29-м месяце беременности.

Тело матери на 29-м месяце беременности

В это время необходимо соблюдать гигиену питания, чтобы малыш рос правильно. Двумя важными питательными веществами являются железо и кальций. Железо помогает организму поддерживать и пополнять запасы красных кровяных телец, которые отвечают за перенос кислорода по всему телу и предотвращают анемию. Будущие мамы должны потреблять не менее 30 мг железа в день, которое содержится в таких продуктах, как говяжья или свиная печень, бобы, обогащенные каши и овес. Врач проверит уровень железа и при необходимости назначит добавки. Кальций также очень важен. Он не только укрепляет кости и зубы вашего ребенка, но и способствует его росту. Вы должны получать около 1000 мг кальция в день (1300 г, если вам меньше 19 лет). Вы можете получить это количество в кусочках хлеба или цельнозернового сыра, брокколи и йогурте. Как правило, в последнем триместре беременности вы должны потреблять около 450 дополнительных калорий в день. Наиболее нормальная прибавка веса составляет около 0,5 кг в неделю с настоящего момента и до конца беременности (т.е. около 5,5 кг), при условии, что ваш индекс массы тела до беременности был в пределах нормы, и что вы рожаете в 40 недель.

Калькулятор набора веса во время беременности

Заполните следующую информацию:

Это поле обязательно для заполнения

Это поле обязательно для заполнения

Это поле обязательно для заполнения

*Представленные результаты являются лишь приблизительными. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы проверить свой вес во время беременности.

29 неделя беременности: симптомы

Вот симптомы, которые могут возникнуть у вас на 29 неделе беременности:

Варикозное расширение вен. Если вы заметили объемные синие вены на ногах, которые болят или режут, это может быть варикозное расширение вен. Обычно они возникают из-за того, что матка оказывает давление на основные вены, которые несут кровь от нижней части тела к сердцу. Вероятность варикозного расширения вен выше, если это не первая беременность или это распространено в вашей семье. Хотя они имеют неприятный внешний вид, обычно они не являются медицинской проблемой. Чтобы облегчить дискомфорт, старайтесь не сидеть и не стоять подолгу и при любой возможности поднимайте ноги, чтобы улучшить кровообращение. Использование компрессионных устройств также может помочь, но вы должны убедиться, что выбранный вами стиль не сдавливает бедро или колено.

Усталость. Если в последнее время вы чувствуете усталость, знайте, что это нормально на данном этапе беременности. Ваше тело постоянно работает, чтобы кормить и поддерживать ребенка, что требует много энергии. Скорее всего, вам также будет трудно спать по ночам. Используйте любую возможность отдохнуть, даже если это всего 15 минут. На 29-м году беременности вы можете попробовать спать с подушкой под кишечником. Если вам ничего не мешает, продолжайте заниматься спортом, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

Судороги ног. Судороги в ногах — распространенное недомогание во время беременности. Врачи не уверены в их причине, но вы можете просыпаться по ночам из-за этого раздражающего ощущения. Чтобы избежать или облегчить дискомфорт, попробуйте разминать ноги перед сном. Если вы заметили судорогу, согните ногу и разогните ее несколько раз. Вы также можете сделать себе мягкий массаж икр.

Затрудненное дыхание. При первой встрече с малышом у вас может перехватить дыхание, но к тому времени, когда придет время родов, вы также можете почувствовать некоторый дискомфорт при дыхании. На этом этапе беременности матка не оставляет много места для других органов в брюшной полости, поэтому желудок и диафрагма оказывают давление на легкие. Следовательно, легким некуда расширяться. Для устранения проблемы сохраняйте правильное положение. Чтобы восстановить дыхание, старайтесь двигаться медленнее и не напрягайтесь слишком сильно. Если вы почувствовали боль в груди на 29-м сроке беременности, это симптом, который не стоит игнорировать. Обратитесь к врачу за советом.

29-я неделя беременности: Советы

Если в это время вы чувствуете легкое беспокойство, возможно, вам захочется попробовать некоторые техники релаксации. Хотя некоторое беспокойство в связи с беременностью — это нормально, вы не должны чувствовать себя так каждый день. Два хороших варианта — это пренатальная йога и медитация. Врач может дать вам больше информации о том, как безопасно заниматься ими в последнем триместре. Обучение расслаблению тела и разума во время 29-й беременности поможет снизить кровяное давление или мышечное напряжение и облегчить боли в пояснице. Вы будете чувствовать себя более комфортно в течение нескольких месяцев до родов. Другие методы борьбы со стрессом — сделать массаж, написать в газету или послушать любимую музыку во время отдыха.

Существует несколько методов подготовки к родам, которые, по мнению экспертов, очень полезны. Среди них — метод Ламаза, метод Брэдли и метод чтения. Возможно, вы захотите получить более подробную информацию об этих методах, поскольку они помогут вам контролировать боль и беспокойство во время родов с помощью расслабления и дыхания. Посещение занятий по подготовке к родам — отличный вариант, так как эти техники обычно преподаются. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие курсы есть в вашем регионе. В Интернете есть много бесплатных видеоматериалов по подготовке к родам.

Знаете ли вы, где будете рожать? Если да, то, скорее всего, ваша больница или клиника разрешит вам посетить их помещения до даты родов. Кроме того, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы выяснить самый быстрый маршрут и проверить наличие парковок и билетов. Во время посещения вы можете узнать у персонала больницы о правилах, например, о том, кто может входить в родильный зал и разрешено ли вести фото- или видеосъемку.

Решили ли вы, кого вы хотите видеть рядом с собой во время родов? Вашим партнером может быть ваш партнер, близкий друг или родственник. Его функция очень важна во время процесса, так как он может составить вам компанию, сделать массаж и подбодрить вас. Он также напомнит вам о техниках расслабления и дыхания, которым вы научились на занятиях перед родами. Кроме того, вы можете поговорить с врачом или акушеркой, чтобы понять свои предпочтения, что даст вам большее чувство контроля над происходящим. Мы рекомендуем вам заранее прокомментировать свои предпочтения и чувства по поводу родов.

Подумайте о том, как вы будете ухаживать за ребенком, особенно если ваш партнер и вы вернетесь на работу. Существует множество вариантов, от детских садов до домашнего ухода. У каждого из них своя стоимость и свои требования к доступности, поэтому лучше всего изучить их и внести необходимые изменения до появления ребенка. Тогда у вас будет меньше поводов для беспокойства, когда вы начнете ухаживать за ним. Если это не первый ребенок, возможно, вы захотите организовать уход за старшим во время родов или в первые дни жизни малыша.

Ответственный за организацию детского праздника вскоре попросит вас прислать список подарков, который будет приложен к приглашениям. Если вы еще не составили его, проверьте эти основные пункты, чтобы убедиться, что вы не забыли ничего важного.

29-я неделя беременности: Проконсультируйтесь с врачом

Когда ребенок полностью вырастет и будет готов к выходу в мир?

Должен ли я произносить пинки? Как я должна это делать?

Какова вероятность того, что при вагинальных родах мне понадобится эпистинотомия (небольшой разрез в промежности, между влагалищем и анусом)? Что это такое и почему ее предлагают?

Рекомендуется ли писать план родов?

Каковы симптомы 29-й беременности? В каких случаях следует вызвать врача?

Как часто я должна посещать отзывы рожениц.

Есть ли у меня какие-либо из факторов риска преэклампсии? На какие тревожные признаки мне следует обратить внимание?

Рекомендуется ли назначить 3D или 4D УЗИ? Когда лучше всего это сделать?

29-я неделя беременности: что нужно сделать

Узнайте на своем рабочем месте, какие процедуры необходимо выполнить до того, как вы получите декретный отпуск. Вы также можете составить план постепенного делегирования своих задач.

Прочитайте о типичном дородовом уходе в третьем триместре и проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать больше об обследованиях и тестах, которые вы можете запросить в ближайшие недели.

Запланируйте посещение больницы или родильного дома.

Подготовьте комнату ребенка со всем необходимым.

Выберите или начните планировать способ объявления о рождении ребенка. Возможно, вы захотите напечатать традиционные открытки для отправки родным и друзьям или разработать рекламное объявление, чтобы поделиться радостной новостью по электронной почте или в социальных сетях.

Не знаете, какие товары купить или добавить в список подарков? Вы можете попросить других людей рассказать вам, какие продукты они рекомендуют и почему.

Если вы хотите получать больше еженедельных советов по беременности, подпишитесь здесь: